9 jurus anti FRUSTASI

Kegagalan seringkali membuat orang frustasi. Angela Rossmanith, penulis buku "The Self Alone: Understanding Loneliness in Our Lives", menuliskan 9 cara mencegah timbulnya frustasi.

   1.    Tetapkan tindakan Anda
Dalam keadaan apapun, Anda tetap bisa memilih tindakan. Saat gagal Anda bisa memilih untuk ambruk, berteriak, atau mengubah kebiasaan lama dan mencaari jalan untuk mengatasi masalah yang tengah Anda hadapi.

   2.    Bersikap lebih fleksibel
Kehidupan tidak selalu seperti yang diharapkan. Apabila Anda dapat menyesuaikan diri dengan situasi baru, maka ketegangan Anda akan berkurang.

   3.    Kembangkan tindakan yang kreatif
Tanyakan pada diri sendiri, "Kesempatan apa bagi saya di sini? Jalan yang mana yang terbuka bagi saya?"

   4.    Evaluasi setiap situasi
Pikirkan segala tindakan sebelum bertindak agar bisa didapatkan pemecahan masalah yang terbaik.

   5.    Bangkitkan minat pada berbagai hal
Mengerahkan seluruh energi untuk satu aspek dalam kehidupan akan membuat Anda hancur jika yang Anda minati gagal. Minat yang beragam dan keterlibatan dalam berbagai kegiatan mengimbangi masalah muncul pada area lain.

6.    Lihat sisi positifnya
Kegagalan memang merupakan pengalaman yang menyakitkan. Tapi daripada memikirkan kerugian yang Anda alami, lebih baik fokuskan pada apa yang telah Anda pelajari.

7.    Bertanggung jawab
Jangan salahkan orang lain jika gagal, tapi perhatikan baik-baik masalahnya dan cobalah memahaminya. Tanyakan pada diri Anda, bagaimana yang mengatasinya?

8.    Jaga keseimbangan
Kegagalan dapat mempengaruhi kita secara emosional, yang berdampak terhadap tindakan kita. Karena itu, sebelum dihadang kegagalan, mulailah berlatih untuk saling membantu dengan teman.

9.    Pelihara selera humor
Humor dan tertawa memang tidak segera memecahkan masalah, tetapi akan membantu kita melihat masalah secara perspektif. Hal itu bagaikan cahaya dalam kegelapan.

Sumber: Majalah Nirmala